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        家長注意這些食物少給孩子吃,隱形鹽含量非常高,影響健康

        家長注意這些食物少給孩子吃,隱形鹽含量非常高,影響健康

        • 分類:營養講堂
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2021-04-06 13:33
        • 訪問量:

        【概要描述】

        家長注意這些食物少給孩子吃,隱形鹽含量非常高,影響健康

        【概要描述】

        • 分類:營養講堂
        • 作者:
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        • 發布時間:2021-04-06 13:33
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          很多家長都知道食鹽量超標對健康有不利影響,特別是對小孩子來講,危害更大。所以家長在孩子6個月之后給其添加輔食時,就會嚴格控制其對鹽的攝入量,但一些有心的媽媽會注意到,盡管自己嚴格控制孩子的攝鹽量,可怎么還是超標了?這是因為生活中有很多含有“隱形鹽”的食物,家長不知道。

          常見的哪些食物中含有大量的“隱形鹽”呢?下面我們就來看看:

          干面條、面包等加工好的主食

          曾經有人專門做了實驗,把超市里常見的成品主食拿去化驗,實驗結果顯示面包和麥片是常見的主食里含鹽量最高的食物??赡軙腥艘苫?,面包是甜的,怎么會含鹽量高呢?這是因為在制作面包和麥片的時候,面團在發酵過程中會放入鈉,鈉含量高,自然含鹽量就也會高。還有家長經常會給寶寶食用的干面條,如各種規格的掛面,這些面條在制作的過程中也放有鈉,所以面條本身就是咸的,有的家長在給寶寶食用時又放了鹽,這樣孩子攝入的含鹽量就會超標。

          火腿、臘肉等經過加工的肉類產品

          家長在給寶寶添加輔食時,肯定少不了會讓孩子吃肉,但有的家長為了省事,往往會從超市里買回一些成品肉,如火腿、臘肉,或者買飯店里直接做好的各種肉,這樣家長在給孩子做飯時確實會省下很多時間,但家長不知道,這些吃起來美味的食物多數里面都放了超標的鹽和其它各種調料。家長給寶寶做輔食的時候,如果需要添加肉類,最好還是買新鮮的肉,回家自己熬制,會費點事,但寶寶會更健康。

          餅干、薯條等各種小零食

          孩子添加輔食之后,平時家長就會不自主的讓孩子吃各種小零食,如餅干、薯條等,有的零食吃起來雖然是甜的,但其實里面也含有鹽分,只不過鹽的味道被其它含量更高的各種調料味給掩蓋了,所以我們吃不出來。因此,家長要嚴格控制小孩子吃零食的數量,當然能不吃是最好的。

          最后再重申一下寶寶攝入的鹽太多會造成的危害:有的孩子經常食用太咸的食物,吃的淡了就會感覺沒味道,不吃或挑食,長此以往,就會造成營養不均衡,影響他們的成長。食鹽過量還會增加腎臟的負擔,嚴重的還會引起高血壓和心臟病。

          家長在給孩子添加輔食時,如果是選擇在超市買半成品或成品,一定要注意這些食物里的各種成分,警惕“隱形鹽”悄悄傷害孩子。有條件的家庭,最好是自己在家給孩子做輔食,這樣營養美味還健康。

          你有沒有經常給孩子食用這些含有“隱形鹽”的食物?如果有,可要警惕了。

          轉自【搜狐母嬰】

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